こんにちは。

皆さん、いかがお過ごしですか？

緊急事態宣言も解除され、やっとほしのこらんども6月1日（月）から再開します！

「まだ不安・・・」「でも遊びに行きたい・・・」などお母様のいろいろな声があったので、いろいろなタイプにリニューアルして再開することにしました。

リニューアルポスター

（↑をクリックするとポスターが見られます。）

今後ともお母様方の声を聞きながら活動していきたいと思います。

「こんなことしたい」「こんなことが心配」など色々な声を聞かせて下さいね。

 

★☆★今月のしつけカレンダー★☆★

日本人の朝は　パンよりご飯。

言ったのはパパではなくこの子の体。

日本人の腸の長さや内臓のつくりは、実はパンよりお米を消化しやすいようにできています。

だから、朝食は玄米や穀物の入ったご飯とお味噌汁。大豆の発酵食品で健康な体つくりを。

市川　由貴子

 

朝ごはんは1日をすっきりスタートさせる『体のリズムを整える』『体温を上げる』という大切な役割がある大切な時間です。体に良いものをしっかり食べる習慣をつけましょう。

 

＊発酵食品とは・・・。

ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、しょうゆ、かつお節など。

 

＊おすすめな取り入れ方

・毎日続けて食べる。

・複数の食品を組み合わせる。例）納豆＋かつお節、みそ汁に納豆を入れるなど

・なるべく生の状態で食べる。

 

発酵食品は免疫力を高める働きもあります。しっかり食べて、コロナウイルスにも負けない体を作りましょう！

 

★☆★お気に入りを作ろう！★☆★

＊風船マット

＜準備する物＞

風船、洋服や布団用圧縮袋、掃除機

①風船をふくらませます。

②圧縮袋に風船を入れます。

③掃除機で圧縮して出来上がりです。

 

しっかり圧縮すれば、大人も乗れます。

園児でも作ったママがいて、お子さんがダイナミックに遊んだそうですよ。

つなげて橋のようにしてもおもしろいかもしれません。空気が抜けてきたら、また掃除機で吸ってみましょう。

私はうまく圧縮できなくて😢　うまくできた方、コツを教えて下さい…。

 

＊シール貼りマット

くり返して何度もシール貼りをしたいお子さん向けです。牛乳パックの中側に貼るとはがしたり貼ったりできます！

＜準備する物＞

牛乳パック、ビニールテープ、マジック、はさみ

①牛乳パックを好きな形に切ります。（マジックで絵を描いても楽しめます）↑の写真は牛乳パックの半分の大きさです。

②ビニールテープを3センチ位に切ります。

③ビニールテープの端を5ミリくらい折り返すとはがしやすいです。

 

★☆★パパ・ママ向け肩こり解消運動★☆★

先月に引き続き肩こり解消の肩回しです。

①手の平を内側にして伸ばし、耳の辺りまで上げ、上に伸びます。

②手の平を外側にします。

③そのまま腕を下ろします。

肩や肩甲骨周りを動かすことは肩こりだけでなく、緊張感をほぐすことにもつながります。自粛中は緊張して肩に力が入っていませんでしたか？

お子さんと一緒に楽しんで肩回ししてみて下さいね！

 

早くお友達と遊んだり、お母さんたちとお話ししたりしたいです。お会いできる日を楽しみにしています。

今後も、健康に気をつけて、楽しく生活していきましょう。