こんにちは。保育園ではこいのぼりが元気に泳いでいます。

皆さんはいかがお過ごしですか？

皆さんに会えないのは寂しいですが、また一緒に制作をしたり、イベントを楽しんだりする日を楽しみにしています。

毎月のほしのこ通信ですが、お配りできないので、当面はブログでお伝えしていきます。よろしくお願い致します。

「早寝早起き」が良い理由。自然のエネルギーを体内に取り入れられるから。太陽で元気になるのは植物だけではないですね。さあ、今日も親子そろって「おはようございます！」そして「朝ごはん、いただきます！」　市川由貴子

＊「早寝早起き朝ごはん」チェック

　　▢　朝起きたらカーテンを開ける

　　▢　毎朝朝ごはんを食べる

　　▢　昼間、たくさん体を動かしている

　　▢　寝る30分前に絵本の読み聞かせをする

　　▢　寝るときは電気を消す

いくつ行なっていますか?

まずはチェックしてみて、チェックしていないところからやってみましょう。今は外で遊ぶこともままならないと思います。

そんな時は！　時間を決めてラジオ体操など体操をすると良いですよ！（朝、行なうとより良いです）お子さんが好きな体操（アンパンマン体操やエビカニ体操など。Ｙｏｕ〇〇〇などを検索するとあるので見ながらやれます）

そして、早起きから始めると１日のリズムがとりやすいと思います。

お子さんは隠れ家的な場所が大好きです。お家の中だけだと、なかなか「ひとりの空間」がとりにくいと思います。

段ボールでちょっと仕切りを作ってあげると、簡単秘密基地の出来上がりです。

（段ボールを半分に切って、切ったところや切れ目をガムテープで貼りました）

この中はケーキ屋さんとおせんべい屋さんだそうです。

後ろ向きでおしゃべりタイム・・・。秘密のお話しかな?!

簡易的なテントを室内やベランダに置いて、大人も秘密基地が流行っているみたいですね。童心に返って、お子さんと秘密基地を作ってみて下さいね。段ボールがない場合は、ジョイントマットを立たせたり、おもちゃ箱で仕切っても良いかもしれませんね。

　①腕を肩の高さまで広げます。

　②手を上にして肘を曲げます。

　③そのまま肩を回します。

＊肩を回します。肘で大きく円を描くようにすると大きく回しやすいです。肩甲骨を動かすイメージで回してみて下さい。

抱っこ、パソコンなどの影響で肩こりの方も多いと思います。少し動かすとスッキリするかもしれません。良かったらやってみて下さいね。