四街道公民館でベビーマッサージとママヨガを行ないました。

8組の赤ちゃんとお母さん達が参加してくれました。

途中で「動きたいよう！」とはいはいをしてしまう赤ちゃんや「抱っこして～」と泣いてしまう赤ちゃんもいましたが、大好きなお母さんにマッサージされて気持ちよさそうでしたね！

ママヨガもゆっくり伸びて気持ちよさそうでした。子育て中って前かがみになっていることが多いので、ゆっくり胸を張る動作をしましょうと、助産師の先生も言ってましたね！

また、深呼吸も良いというお話もありました。3秒吸って9秒で吐く・・・。

そして、寝る前に「イライラしちゃったな」など反省するよりも明日の希望を考えて寝る！

日頃、精一杯子育てをしているお母さん達！

ちょっとした時に深呼吸をして、力を抜いてみる時間も作ってみてください。

また、お母さん達とこんなゆったりした時間を持ちたいと思います。