皆様お元気ですか？？

今回は「お子様と出来るストレッチ」の一例を早速紹介していきたいと思います。

無理のない範囲で少しずつ行なってみて下さい♡

 

 

①まずは体を慣らしましょう

赤ちゃんを抱っこしながら横に一歩動きます。左右に移動してもいいですし、円を描く様にお部屋を回っても楽しいと思いますよ。

 

＜動き方の例＞　チューリップの歌に合わせながらやってみましょう。

 

♪さ～い～

♪た～

♪さ～い～

♪た～

 

この動きをくりかえしながらやってみて下さい♡

 

 

 

 

 

②次にスクワットをしてみましょう！

赤ちゃんを抱っこしながらスクワットを10回。ゆっくりで大丈夫です。

1人で行なう時より足に効いているのがわかりますよ～。

 

 

 

 

 

③最後に寝転がって腰を上下に動かしてみましょう！

赤ちゃんをお腹の辺りに乗せ腰を上下に動かします。

この時床に腰をつけずに動かすのがポイント。これも10回行ないます。

 

ほ～ら、赤ちゃんも楽しそう♡

 

ママの笑顔でお子様も笑顔♡

是非是非やってみて下さいね！

 

 

第二弾もお楽しみに！